联系我们
地址:重庆市永川区卫星湖街道(原双竹镇)大竹溪村
通讯:13983250545
邮箱:ycsh6318@163.com
通讯:13983250545
微信:ycsh638
QQ:469764481邮箱:ycsh6318@163.com
2022版《中国居民膳食指南》:动物性食品优先选择鱼!
西南渔业网-丰祥渔业网秉承:求是务实不误导不夸大不炒作!水产专业网站为您提供优质服务!【郑重提醒】:本站所有文章,如需转载请注明出处,否则谢绝转载!!谢谢合作~
膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动》(2019-2030年)和《国民营养计划》(2017-2030年)的一个重要技术支撑。4月26日,《中国居民膳食指南(2022)》发布会在北京市举行。
《中国居民膳食指南(2022)》(以下简称“《膳食指南》”)提炼出了平衡膳食八准则:
● 二、吃动平衡,健康体重;
● 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;
● 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
● 五、少盐少油,控糖限酒;
● 六、规律进餐,足量饮水;
● 七、会烹会选,会看标签;
● 八、公筷分餐,杜绝浪费。
新鲜的动物性食物是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的良好来源。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物是膳食指南推荐适量食用的食物。
常见的水产品包括鱼、虾、蟹和贝类,此类食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质,推荐每天摄入量为40g~75g,有条件可以优先选择。
《膳食指南》特别提出,每周最好吃鱼2次或300g~500g。
声明:本站未注明出处的转载文章是出于传递更多信息之目的。若有未注明出处或标注错误或侵犯了您的合法权益,请与本网站联系,我们将及时更正、删除,谢谢!
欢迎关注本站"养鱼第一线"微信公众帐号和头条号!将会定期向你推送本号信息!将为你精诚服务!
文章评论
发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态:
未登录,点击登录